| Реклама |
|
| Міни-чат |
|
|
| Оголошення будуть видалятися з міні-чату! Для розміщення оголошень користуйтеся дошкою оголошень ! |
| Наші посилання |
 |
|
|
|
|
Любимый вид спорта
| |
| Земляк | Дата: Среда, 29.12.2010, 21:02 | Сообщение # 151 |
|
Генералиссимус
Группа: Красноградцы
Сообщений: 1807
Статус: Offline
| дядь, волейболисты конградские приняли? (я-то сам человек не спортивный, но за спорт болею душой) 
подпись удалена, как потерявшая актуальность
|
| |
| |
| Дядя_Миша | Дата: Понедельник, 03.01.2011, 12:15 | Сообщение # 152 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Стыдно, но так и не добрался. Доберусь отпишусь
|
| |
| |
| Димончик | Дата: Воскресенье, 23.02.2014, 16:00 | Сообщение # 153 |
|
Полковник
Группа: Красноградцы
Сообщений: 155
Статус: Offline
| У меня любимые виды спорта футбол и футбол.
|
| |
| |
| Melissa | Дата: Вторник, 28.04.2015, 09:31 | Сообщение # 154 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| И у меня муж очень увлекается футболом, только крики дома, а по выходным его нет, где-то на поле бегает, все потому, что я ему подарила мяч, http://rozetka.com.ua/reflex_field/p1743697/, а он радуется как ребенок. 
|
| |
| |
| Romanenko_Gennadiy | Дата: Вторник, 14.07.2015, 16:28 | Сообщение # 155 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Геннадий Романенко: секреты хорошей физической формы
Уважаемые участники форума. Меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – недавно я как мастер спорта по фехтованию и альпинизму, а также заслуженный фитнес тренер Украины дал интервью одному спортивному изданию интревью. И хотел бы поделиться им с вами, не для того, чтобы похвастаться. А чтобы возможно оно подтолкнуло вас начать заниматься физическими упражнениями хоть несколько минут в день. Спасибо за ваше внимание!
Во-первых, каждое утро нужно начинать хотя бы с лёгких физических упражнений – акцентирует внимание Геннадий Романенко, ведь доказанный факт, что люди, которые начинают день со спорта – гораздо охотнее посетят спортзал и вечером, после работы, иначе же найдут множество более важных, как им кажется дел.
Во-вторых, как считает Геннадий Васильевич Романенко нужно прислушиваться к своему внутреннему состоянию, к своему самочувствию в первую очередь, ведь после того, как человек начинает жить спортом, он начинает чувствовать себя бодрее и имеет больше сил, легче просыпается по утрам, и становятся в принципе менее раздражительные.
В-третьих, ни в коем случае нельзя при тренировках уделять внимание конкретному участку тела, главным фактором тут является общее количество спаленных калорий, и чтобы добиться отменного результата, нужно выкладываться на все сто процентов, на пределе своих возможностей – напоминает Геннадий Романенко – и именно таким образом можно добиться результата и никак иначе.
В-четвертых, при тренировках нужно использовать упражнения, которые задействуют максимальное количество мышц, особенно если вы новичок в спортзале, ведь направленные упражнения, как оказывается, не приносят нужного эффекта, и более того могут даже навредить в отдельных случаях, особенно если речь идёт о грудных мышцам и бицепсе – рассказывает Геннадий Романенко. Для новичков самыми лучшими упражнениями являются подтягивания, отжимания и приседание с небольшим весом – именно эти упражнения помогут получить тот уровень, с которого можно будет начинать точечно следить за своим телом.
И наконец, пятый пункт советов, которые даёт Геннадий Васильевич Романенко – это ни в коем случае не стоит использовать упражнения, которые вам не удаются, эффекта от таких тренировок вообще нет, переходите к простым упражнениям, таким как отжимания и подтягивания. Впоследствии сами того не замечая вы сможете выполнять и ранее не получавшиеся упражнения, это придёт внезапно, просто однажды у вас получится – советует Геннадий Романенко.
Подводя итоги по всем пяти пунктам, которыми поделился Геннадий Васильевич Романенко, любая тренировка должна приносить удовольствие, и всё всегда должно получатся, если упражнение не получается, бросьте его, и занимайтесь тем, что у вас получается хорошо, это означает, что некоторые мышцы у вас более развиты, и это нормально. Кроме этого, прислушивайтесь к своему телу, если тренировки идут вам на пользу – вы будете чувствовать себя намного лучше, если же этого не происходит – значит, вы делаете что-то не так, и вам нужно обратится к профессиональному фитнес-тренеру, такому как Геннадий Романенко.
Спасибо что прочитали до конца. Верьте в себя и у вас все получится!
|
| |
| |
| Святодар | Дата: Среда, 15.07.2015, 08:57 | Сообщение # 156 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Статус: Offline
| Цитата Romanenko_Gennadiy (  ) ...Верьте в себя и у вас все получится!  
СЛАВЯНИН
|
| |
| |
| marinka | Дата: Четверг, 27.08.2015, 08:14 | Сообщение # 157 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| f я люблю велопрогулкина свежем воздухе , а привил мне эту любовь мой сыночек , вместе катаемся ,
папа тоже иногда с нами). Езда на велосипеде – это отличный способ закаливания
и повышения иммунитета, а ещё очень подымает настроение и помогает всегда быть в форме
|
| |
| |
| sonya | Дата: Вторник, 22.09.2015, 19:42 | Сообщение # 158 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Тоже люблю водопроводом, так как катание на велосипеде — отличный способ укрепить свое здоровье и сбросить лишний вес. Велопрогулки — это великолепный инструмент для сжигания калорий, оптимальный способ похудения.
Некоторые советы для похудения при велопрогулкахКататься следует на голодный желудок, лучше всего с самого утра, перед принятием пищи, т.е. перед завтраком.
Длительность тренировок должна продолжаться не меньше 40 минут.
Пульс не должен превышать 120 ударов в минуту, это значит, что вы спокойно можете говорить и не чувствовать одышки.
Заканчивать велопрогулку следует увеличением нагрузки , т.е. 3—5 минутное ускорение, а затем медленное завершение катания.
Если же перед вами не стоит цель похудеть, то кататься на велосипедах можно в любое удобное для вас время, можно даже на работу ездить, в Европе это обычное явления.
|
| |
| |
|
 |
|
